10 советов, как отлично выспаться в самолете

12th Август, 2014 | Категория Новости | Комментарии (0)

спать в самолетеРанее мы много писали о сложных вещах, давали советы, как дешевле летать, перевозить габаритные или хрупкие грузы, селиться в гостиницах по привлекательным ценам и многом другом.

Пришла пора поговорить о чем-то попроще. О чем-то, что всем нам необходимо во время перелетов. Сегодня мы поговорим о том, как выспаться в самолете.

 в самолете

Во сне человек проводит треть своей жизни. Многим из нас бывает сложно заснуть в любых других местах, кроме своей кровати. Особенно сложно выспаться в самолете (если вы конечно не летите первым классом). Мало того, что вам приходится спать в сидячем положении, так еще и вокруг вас есть люди, которые могут мешать вам набираться сил.

Мы приготовили для вас советы, следуя которым вы сможете нормально выспаться во время перелета, а не мучиться бессонницей, как это обычно происходит.

1 При регистрации, выбирайте ряд возле аварийного выхода

 возле аварийного выхода

 

Расстояние между рядами возле аварийного выхода, как правило в два раза больше, что позволяет вытянуть ноги. Откинув спинку кресла вы сможете расположиться полулежа, что намного удобнее, чем спать сидя

2 Выбирайте место у окна

 окна в самолете

Так у вас будет на несколько сантиметров больше пространства, чем у того, кто сядет у прохода. В самолете даже 5 сантиметров это серьезное преимущество. Более того, вас не будут будить соседи, если им вздумается прогуляться в туалет.

3 Старайтесь не бронировать места на последнем ряду

 ряд в самолете

В большинстве типов и моделей самолетов спинки сидений на последнем ряду либо не откидываются вообще, либо очень незначительно. Более того, очередь в туалет, нависающая над вами, вряд ли даст вам спокойно заснуть.

4 Возьмите с собой бутылку воды в полет.

 воду в самолете

Сухой воздух в салоне быстро приводит к обезвоживанию, а обезвоживание — к бессоннице.

5 Одевайтесь удобно

 для самолета

Одежда должна быть удобной, из легких, натуральных и «дышащих» тканей. Каблуки, галстуки и смокинги оставьте для наземных вечерних прогулок.

6 Не наедайтесь перед полетом

 перед полетом

Чем плотнее вы пообедаете, тем сложнее вам будет уснуть. Однако на голодный желудок уснуть тоже не так просто.

7 Слушайте знакомую и спокойную музыку

 музыку в самолете

Перед сном лучше всего слушать музыку из собственного плеера, музыку, к которой вы привыкли. Согласно выводам ученых, ваш мозг не тратит энергию на «осмысление» услышанного, когда музыка знакомая и расслабляется.

8 Купите глазную повязку.

 на глаза самолет

Командир экипажа будет включать и выключать свет всякий раз, когда самолет будет взлетать или заходить на посадку, соседи по самолету будут постоянно играться со своими лампочками и кнопками вызова стюардессы. Это все отвлекающие факторы, которые будут мешать вам заснуть

9 Фиксатор для шеи

 для самолета

Для безмятежного сна необходимо, чтобы шейным мышцам не нужно было держать вашу уставшую голову. В самолетных сиденьях это без фиксаторов сделать практически невозможно. Так что или фиксатор, или быстро и близко подружитесь с соседом и положите голову ему на плечо.

10 Не думайте о том, что вам нужно заснуть

 перелет

Ни в коем случае не думайте о том, что необходимо уснуть. Это первое правило, как избежать бессонницы. Думайте о чем-то приятном.

 

Удачного полета и приятного сна!

Share Button
Теги: | |
Читайте ранее:
Можно ли открыть дверь аварийного выхода в самолете

Закрыть